知らないと損？乳酸菌のパワーがすごい理由

乳酸菌と言えば、便秘を解消する成分として有名ですね。
しかし、それ以外にもたくさんの効果があります。
知らないと損をするくらい乳酸菌には秘めたパワーがあるため、ぜひこちらで学んでくださいね。

まずは、免疫力のアップです。
免疫を司る細胞は、７割近くが腸に集中しています。
そのため、腸内環境が良くないと免疫力が落ちて風邪を引きやすくなったり感染症に罹りやすくなったりします。

他には、ダイエット効果もあります。
免疫力が上がると細胞が活発になり、新陳代謝も良くなります。
すると、基礎代謝が上がるため、今までと同じ量を食べていても体重の増加を防ぐことができます。
加齢により基礎代謝はどんどん落ちていくため、乳酸菌を摂ることで１０代や２０代のころのような代謝に戻れるのです。

アトピー性皮膚炎を改善する効果もあります。
アトピー性皮膚炎は、ＴＨ２という免疫細胞が活発になるために起こると言われています。
この細胞は悪玉菌が増えると優位に働くため、腸内環境を善玉菌で満たしておくことで予防したり改善したりすることができます。
血圧が高めの人にも予防になります。
乳酸菌にはガゼインというたんぱく質を分解して、血圧を上げる酵素の働きを抑制する物質を作り出す作用があります。

血管の傷も修復する効果があり、適度に弾力ある健康な血管を作ることにも役立ちます。
高血圧は、放置しておくと動脈硬化や心筋梗塞の引き金となって死に至ることもあるため、予防の大切さが感じられるでしょう。

乳酸菌は様々な健康効果をもたらします。
ヨーグルトはもちろん、サプリも併用するなどして、日々の健康維持に大いに役立ててください。