乳酸菌のサプリを比較

効果的に乳酸菌を摂取したいという方におすすめなのがサプリメントで摂取するということ。
しかし、サプリメントの種類は無数にありますから、どのサプリメントを選べばよいのか迷ってしまいます。
数あるサプリメントの中から、菌の数や菌の種類、コスト面などを比較し、どのようなサプリメントを選ぶと良いのか、選び方のポイントを抑えると自分に合ったサプリメントを見つけやすくなります。

含まれている菌の数は多ければ多いほど良いとされています。
乳酸菌は摂取しても腸に定住することはなく、どんどん外へ排出されてしまうからです。
サプリメントの中には一日量に１兆個もの乳酸菌を含んでいるものが存在し、これはヨーグルト１００個分以上の数です。

そして、人によって腸に棲んでる菌の種類や数が異なるため、効果の出やすい菌の種類も違います。
自分に合っている菌種が分かっている場合は、その菌の含まれたサプリメントを選べば良いので簡単ですが、どの菌が自分の体に合っているのか分からない場合は、たくさんの種類の菌が含まれているサプリメントを選ぶというのも一つの方法です。
中には十数種類の菌を配合しているものもありますからその中に自分に合っている菌が含まれている可能性が高いと言えます。

次に食物から摂取する場合は、ほとんどの菌が胃酸によって死んでしまいますから、せっかくサプリメントで摂取するのであれば、生きて腸まで届く菌、もしくは生きて腸まで届くように加工されているものを選ぶようにしましょう。
更にすべての乳酸菌が同じ働きをするわけではなく、菌によって得意とする効果が違います。
免疫力を向上させるのが得意なものもあれば、脂肪を燃焼させることが得意な菌もいます。
自分の期待する効果を得意とする菌が含まれているものを目的に合わせて摂取することも大切です。
これらの要素を踏まえて比較することにより、自分に合った乳酸菌サプリメントを見つけ出すことができますので、ぜひ試してみてください。