今、おすすめの乳酸菌は？

この時期生活環境が新しくなり、新しい人間関係、新しい生活スタイルに順応しようと日々頑張っている方が多いのではないでしょうか。
一ヶ月なんとか頑張った頃に頑張った分だけ疲れも蓄積し、季節の変わり目と重なって体調を崩す方が続出します。

そこでそうならない為に今のうちから免疫力を高め、心身ともに健康な身体作りを始めましょう。
免疫力を高めるためには、体内の免疫細胞の７０％以上が存在するという腸内環境を整える必要があります。
乳酸菌は腸内環境を整えるのに欠かせない存在です。

乳酸菌とは糖類を分解して乳酸を作り出す菌の総称です。
これまでに発見されているだけでも２５０種類以上の菌の種類があり、それぞれ得意とする働きが違います。

体の疲れを取り、免疫力を向上させることを得意としているのはガセリ菌ＳＰ菌と呼ばれるもので、その効果としてはストレスの軽減、免疫システムの活発化、内臓脂肪を燃焼させ、コレステルール値を低下させてくれます。
生活習慣病が気になっている方にもおすすめの菌です。
また、Ｒ－１菌はインフルエンザの予防にも効果があるほど強い免疫力を実現します。

新しい環境というのは多くのストレスに晒されますから、胃炎や胃痛に苦しむ方も多いかもしれません。
そんな方には胃炎や胃潰瘍の原因となるピロリ菌を除去することが可能なＬＧ２１という乳酸菌がおすすめです。
この菌を摂取することで傷ついた胃の粘膜も修復させることができます。

また、心の健康も欠かせないものです。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは腸で生成され、腸内細菌によって脳まで運ばれます。
ですから腸内環境を整えてどんどんセロトニンを生成し、疲れた心を癒してくれるＳＢＬ８８という乳酸菌は毎日を積極的な気持ちで過ごしたい方におすすめです。
心身の健康に欠かせない乳酸菌ですから、疲れ果ててしまう前に毎日の生活に食品を通して、サプリメントを通して取り入れることで、ストレスにも病原菌にも負けない強い体作りを始めませんか。