セロトニン不足解消のカギは乳酸菌にあり

俗に幸せホルモンと呼ばれている脳内ホルモンセロトニンをご存知でしょうか。
セロトニンが不足することで、パニック障害や、自律神経失調症、摂食障害、不眠症など様々な症状を引き起こすことが分かっています。
あまり知られていませんが、セロトニンを脳内に増やすために、一番重要な役割をしているのは、実は乳酸菌なのです。

セロトニンは、脳内ホルモンですが、実際に作られるのは、私たちの腸内なのです。
腸内環境が健康に保たれていなければ、セロトニンを生成する際に支障をきたします。
また、生成されたセロトニンは、もしも、腸内環境が悪い場合には、腸内環境を改善するために、腸に留まることになります。
このような場合には、脳には、セロトニンが送られません。
そうなると、脳内では、セロトニン不足を引き起こしてしまう結果となってしまうのです。

セロトニン不足を解消させるには、より良い腸内環境が必要不可欠です。
乳酸菌の摂取によって、良い影響があるのは、腸だけではなく、脳にも影響をおよぼすというわけです。
乳酸菌は食事でも、摂取することができますが、実は、ほとんどの乳酸菌が、腸に届くまでに死滅してしまうことがわかっています。

また、乳酸菌は、毎日摂取しなければ意味がありません。
より効率よく乳酸菌を摂取するためには、なんといってもサプリメントが一番手っ取り早いといえます。
乳酸菌を毎日継続して摂取することにより、腸内環境が整います。
やがて、脳までセロトニンが送られるようになり元気な毎日がやってくるでしょう。